Національний фонд нирок США назвав прості правила, дотримуючись яких, людина може самостійно знизити ризики втрати функції нирок.
Ось рекомендації американських медиків.
Обмежте споживання цукру. Цей продукт в зайвих кількостях загрожує не тільки появою цукрового діабету, а й збільшує рівень цукру в нирках. Солодка газована вода, кондитерські вироби і взагалі будь-які продукти, що містять багато рафінованого цукру, в тому числі соки, – пряма дорога до захворювань нирок.
Менше солі. Натрій – мінерал корисний, але в невеликих кількостях. Його надлишок змушує організм запасатися більшою, ніж потрібно, кількістю води, а це веде до підвищеного кров’яного тиску, що підвищує навантаження на судини, в тому числі в нирках.
Слідкуйте за вагою. При надлишку ваги ниркам доводиться працювати на знос, фільтруючи відходи вище нормального для вашого зросту і віку рівня.
Відмовтеся від тютюну. Куріння перешкоджає достатньому притоку крові до легень, серця і нирок.
Відмовтеся або обмежте споживання спиртного. Воно веде до зміни функції нирок, через що вони втрачають здатність якісно фільтрувати кров.
Контролюйте рівень холестерину в крові. Не забувайте, що надлишок холестерину веде не тільки до серцевих захворювань, але і викликає утворення бляшок, які засмічують ниркові артерії, перекриваючи приплив крові до них, через що також втрачається функція нирок.
