Хочете одним помахом вбити двох зайців: отримати ідеальну шкіру й фігуру? У професора медицини Мічиганського державного університету, члена Нью-Йоркської академії наук Ніколаса Перрікона є така зброя: лікар заявляє, що і за 72 години можна перетворити шкіру і – як бонус – поліпшити метаболізм.
Ось рецепт триденної дієти Ніколаса Перрікона. Головні умови – багато води, багато лосося і ніяких солодощів.
Сніданок:
Омлет з трьох яєць і / або 150 грамів лосося на грилі
½ чашки вівсянки (тільки не швидкого приготування!)
Шматочок дині і 1/3 чашки свіжих ягід
Ніякого соку або кави (замініть його чорним або зеленим чаєм)
Обід:
150 грамів лосося на грилі
2 чашки салату (заправити оливковою олією і лимонним соком)
1 ківі
Вечеря:
150 грамів лосося на грилі
2 чашки салату (заправка – така ж, як на обід)
½ чашки варених овочів
ягоди
Перед сном:
1 яблуко
скибочка індички
грецький йогурт
невелика жменька горіхів
