Піші походи – прекрасний вид спорту, так як твої м’язи весь час працюють і розвиваються, а будь-які зайві калорії залишають моментально. Найкраще, якщо ти будеш підніматися в гору: перешкоди змусять твої ноги працювати ретельніше, а вантаж за спиною у вигляді рюкзака створить додаткове навантаження.
Велоспорт
Велосипед дозволяє попрацювати м’язам ніг, живота і спини, надаючи їм гарного рельєфу. А якщо ти підеш на природу, ефект від поїздок по пересіченій місцевості буде колосальним.
Ролики
Катаючись на роликах, ти зможеш зміцнити м’язи сідниць, таза і внутрішньої поверхні стегна. Крім цього, катання на роликах добре впливає на суглоби і серцево-судинну систему.
Пляжний волейбол
Пляжний волейбол допомагає зміцнити м’язи рук, розвинути спритність і координацію. Вчені вважають, що під час бігу на пляжному піску навантаження на ноги збільшується, і тому калорії спалюються в два рази швидше, ніж на звичайному твердому покритті.
