Фахівці назвали явні ознаки того, що вам загрожує важка старість 

Вчені назвали п'ять факторів, які збільшать тривалість життя на 10 років

Ми починаємо вперше замислюватися про старість, коли нам виповнилося 20 років. Однак ще через декілька десятиліть більшість людей вже починає відчувати на собі ті самі “симптоми сивини на скронях”.

Вже в середньому віці людина може помітити ознаки, які явно вказують, на те, що старість у неї буде важка.

Задишка

Якщо вже в 40 років ви боїтеся сходів і не можете самостійно піднятися на три поверхи вгору, варто задуматися про те, як ви будете це робити через 1-2 десятиліття.
Коли ваше серце починає вириватися з грудей вже на сьомій сходинці, і немає сил нормально дихати, стає зрозуміло, що організм взагалі не готовий навіть до маленьких фізичних навантажень. Фахівці рекомендують включити в свій графік хоча б 30 хвилин вправ легкої інтенсивності в день, і ви відчуєте помітне полегшення. І, звичайно, полегшите свій стан в старості.

Холестеринова чума

Зловживання жирною і смаженою їжею, фастфудом, куріння, відсутність фізичних навантажень веде до підвищення рівня “поганого” холестерину, який стає причиною розвитку атеросклерозу.

Це означає, що судини людини засмічуються, уражаються артерії, що ведуть до мозку, і артерії нижніх кінцівок. Все це веде до ішемічної хвороби серця, кульгавості, інфарктів і інсультів. Лікарі рекомендують перевіряти свої показники вже після 25 років і в разі підвищеного рівня “поганого” холестерину вживати певних заходів.

Неуважність і забудькуватість

Багато молодих людей неуважні і розсіяні, а деякі з них вже в середньому віці відчувають проблеми з пам’яттю. Погана короткострокова пам’ять може бути симптомом того, що в старості в людини розвинеться деменція.

Ох, спина!

Постійні болі в спині говорять про те, що з нею явно якісь проблеми. І це може бути і банальний остеохондроз, і міжхребцева грижа. Не варто доводити себе до старості з великими грижами, оскільки з кожним роком вони все більше призводять до болів і дискомфорту. Вчасно виявлена ​​грижа піддається лікуванню навіть без хірургічного втручання.

Джерело

Поділись


Новини партнерів