Ми починаємо вперше замислюватися про старість, коли нам виповнилося 20 років. Однак ще через декілька десятиліть більшість людей вже починає відчувати на собі ті самі “симптоми сивини на скронях”.
Вже в середньому віці людина може помітити ознаки, які явно вказують, на те, що старість у неї буде важка.
Задишка
Якщо вже в 40 років ви боїтеся сходів і не можете самостійно піднятися на три поверхи вгору, варто задуматися про те, як ви будете це робити через 1-2 десятиліття.
Коли ваше серце починає вириватися з грудей вже на сьомій сходинці, і немає сил нормально дихати, стає зрозуміло, що організм взагалі не готовий навіть до маленьких фізичних навантажень. Фахівці рекомендують включити в свій графік хоча б 30 хвилин вправ легкої інтенсивності в день, і ви відчуєте помітне полегшення. І, звичайно, полегшите свій стан в старості.
Холестеринова чума
Зловживання жирною і смаженою їжею, фастфудом, куріння, відсутність фізичних навантажень веде до підвищення рівня “поганого” холестерину, який стає причиною розвитку атеросклерозу.
Це означає, що судини людини засмічуються, уражаються артерії, що ведуть до мозку, і артерії нижніх кінцівок. Все це веде до ішемічної хвороби серця, кульгавості, інфарктів і інсультів. Лікарі рекомендують перевіряти свої показники вже після 25 років і в разі підвищеного рівня “поганого” холестерину вживати певних заходів.
Неуважність і забудькуватість
Багато молодих людей неуважні і розсіяні, а деякі з них вже в середньому віці відчувають проблеми з пам’яттю. Погана короткострокова пам’ять може бути симптомом того, що в старості в людини розвинеться деменція.
Ох, спина!
Постійні болі в спині говорять про те, що з нею явно якісь проблеми. І це може бути і банальний остеохондроз, і міжхребцева грижа. Не варто доводити себе до старості з великими грижами, оскільки з кожним роком вони все більше призводять до болів і дискомфорту. Вчасно виявлена грижа піддається лікуванню навіть без хірургічного втручання.
