Лікар-дієтолог Олена Соломатіна стверджує, що можна їсти бутерброди з ковбасою і не товстіти.
Для того, щоб зберегти струнку фігуру, важливо, щоб не порушувався гормональний баланс.
Стрункість – це не завжди обмеження в їжі. Людина може їсти різну їжу, в тому числі і бутерброди, і солодке, але при цьому мати нормальну вагу.
Це можливо, якщо людина дотримується принципу обмеження калорій. Так, якщо хочеться з’їсти бутерброд з ковбасою або десерт, можна собі це дозволити. Але перед цим варто з’їсти овочевий салат. Слідуючи цьому правилу, в цілому зберігається низька калорійність раціону.
Відомо, що овочі і салати не містять велику кількість калорій, але вони дають об’єм, який заповнює шлунок, а також сприяють тому, що процес засвоєння жирів з їжі стає безпечним для фігури.
Також важливо перестати їсти, якщо настало відчуття ситості. Переїдання призводить до набору зайвої ваги.
