Старіння, на жаль, незворотний процес для кожної людини. Однак, так чи інакше, ми все-таки можемо на нього впливати. Медицина рухається вперед, і з кожним роком ми все більше дізнаємося про наш організм.
Сьогодні ми розповімо вам про те, як правильний раціон допоможе вам омолодити свій організм.
Зелений чай
Вчені рекомендують щодня пити зелений чай, тому що він багатий антиоксидантами, які, в свою чергу, перешкоджають загибелі клітин. Крім цього даний напій прискорює обмінні процеси в організмі і зміцнює кровоносні судини.
Кисломолочні продукти
Натуральні кисломолочні продукти, такі як сир, кефір, кисле молоко, йогурт, містять в собі велику кількість корисних амінокислот, вітамінів, а також кальцій, селен, фтор і мідь. Таким чином, включивши їх в свій раціон, ви зробите ще один крок на шляху до продовження молодості.
Фініки
Фініки – воістину джерело корисних речовин. У них присутні 23 амінокислоти, серед яких триптофан, що сприяє стабілізації психіки і поліпшенню настрою, глютамінова кислота, яка полегшує роботу шлунково-кишкового тракту, і нікотинова кислота, яка відновлює пошкоджені клітини.
Помідори
У томатах міститься антиоксидант лікопін. Він корисний тим, що бореться з утворенням ракових клітин, зміцнює серцево-судинну систему, покращує роботу статевої та нервової систем, а також перешкоджає набору зайвої ваги.
Обліпиха
Обліпиха багата на вітамін А, який, в свою чергу, прискорює окислювально-відновні процеси в організмі, що уповільнюють старіння шкіри і зберігають здоров’я очей.
Чорниця
Чорниця також володіє великою кількістю антиоксидантів. У ній присутній марганець, який сприяє виробленню гіалуронової кислоти, необхідної для синтезу гормонів і клітин крові.
Жирна риба
Такі сорти риби, як лосось, скумбрія, тріска, оселедець, є джерелами омега-3 жирних кислот, які зміцнюють серцево-судинну систему, беруть участь у формуванні колагену і захищають мозок від дегенеративних захворювань.
