Не всім відомо, що, завдяки сирній дієті, можна легко і швидко скинути велику кількість зайвої ваги всього лише за тиждень. Користь така монодієта принесе і людям, що страждають від різних хронічних захворювань.
Користь дієти на сирі
Вважається, що на користь піде дотримуватися такого раціону тим, у кого виявлені наступні проблеми зі здоров’ям:
- захворювання печінки, жовчних шляхів;
- цукровий діабет;
- гіпертонія, атеросклероз;
- ожиріння, захворювання серцево-судинної системи.
Позбутися від них завдяки дієті навряд чи вийде, проте можна значно полегшити перебіг цих захворювань, якщо дотримуватися сирного раціону. Також на сирній дієті не доведеться голодувати – основний продукт такої схеми харчування відмінно насичує і не дає зголодніти ще протягом довгого часу. З сиру можна приготувати велику кількість різних страв і напоїв, наприклад, коктейлі на основі протеїну.
Однак слід пам’ятати, що кожен організм індивідуальний, тому варто отримати дозвіл від лікаря перед початком дієти. Це дозволить уникнути загострення деяких захворювань, збереже слабке здоров’я. Не рекомендується дана монодієта тим людям, які страждають від захворювань сечостатевої системи і нирок.
Меню сирної дієти для схуднення
Не варто забувати про те, що головним продуктом в раціоні даної дієти є саме сир. Замінювати його іншими інгредієнтами небажано, це перешкодить процесу схуднення і сповільнить його. Однак існують варіації дієти, які дозволяють вживати в їжу додаткові продукти: кефір, яблука, банани, йогурти, молоко, а також деякі інші овочі і фрукти. Сирна дієта, як відомо, підійде людям будь-якого віку – обмежень в цьому плані немає.
Якщо людина, яка намагається схуднути, не сильно любить сир, який продається в магазинах, то можна навіть спробувати приготувати його самостійно. Однак бажано вивчити перед цим різні рецепти і рекомендації з приготування, щоб зробити корисний і низькокалорійний продукт.
Також вважається, що існує всього три варіанти даної дієти: на 3, 5, або 7 днів. Вибирати слід виходячи з кількості зайвої ваги і кілограмів, які необхідно скинути. Для швидкого схуднення рекомендується скласти план харчування на даний період. Основним продуктом в раціоні потрібно зробити сир – саме завдяки цьому продукту вдасться легко і максимально ефективно скинути зайву вагу.
Вибирати сир для дієти також варто з розумом – найкраще підійде продукт з відсотком жирності від 4 до 5. Зовсім знежирений сир тільки зашкодить, адже через відсутність жирів сповільниться процес розщеплення білків.
Таким чином, сирна дієта – чудовий спосіб для швидкого схуднення. Однак варто пам’ятати, що після переходу до звичайної схеми харчування можна налягати на солодке, жирне і борошняне. Так втрачені кілограми дуже швидко повернуться, тому потрібно постаратися і запобігти такому результату.
