Як прибрати в’ялий живіт: дієтолог назвала головні помилки
У гонитві за плоским животиком після схуднення багато хто робить набір дій, які не допоможуть позбутися від в’ялості.
Відомий дієтолог і експерт з правильного харчування Катя Медушкіна розповіла на своїй сторінці в Instagram, які помилки ми допускаємо.
Спочатку експерт перерахувала можливі причини в’ялості живота: вагітність, різка втрата ваги (шкіра не встигає адаптуватися під нові форми), недолік колагену і еластину в організмі, відсутність тонусу в м’язах.
Що не допомагає в боротьбі з обвислим животом ⠀
Кожен день качати прес. За словами Медушіної, локального жироспалювання не існує, так що без загальних тренувань не обійтися.
Дієти та дефіцит калорій більше, ніж 20%, так як це призведе до зриву і повернення втрачених кг.
Обруч. Якщо він легкий – ефекту не буде, а якщо важкий – кручення може привести до гематом і навіть травм внутрішніх органів.
Термобілизна або обгортання плівкою під час тренувань. Жир це не спалить, зате не дасть організму відводити вологу під час тренування. А від цього зростає навантаження на серце.
“Але! Все ж таки існують речі, які допоможуть позбутися живота. Натякну – стосуються вони харчування і поліпшення кровообігу”, – підсумувала Медушкіна.
