Виявляється, ягоди можуть продовжити вашу молодість.
Хто б міг подумати, але для збереження молодості не потрібні дорогі уколи. Іноді досить збалансувати харчування і ввести в раціон знайомі тобі ягоди.
Малина, смородина, вишня, ожина і чорниця не тільки наповнять вологою і зроблять твою шкіру пружною, сяючою, але і максимально сповільнять процес старіння.
Цікаво: чим темніше ягода, тим більше в ній антиоксидантів, і тим вона корисніша для організму.
Щоб довго залишатися молодою і красивою, включи в свій раціон наступні ягоди.
Малина
Калорійність малини – всього 52 калорії. Вона по праву вважається унікальною ягодою, що містить кетони – розчинні у воді речовини, за рахунок яких відбувається інтенсивне схуднення.
Крім того, в малині міститься велика кількість клітковини і фолієвої кислоти, що відповідає за гарний і здоровий вигляд шкіри.
Смородина
У смородині міститься багато антиоксидантів, які виводять з організму вільні радикали. Крім цього антиоксиданти змушують організм виробляти колаген, який відповідає за пружність шкіри.
Тому смородина корисна для жіночого організму в будь-яку пору року.
Вишня
Вишня – ідеальна ягода для дієти схуднення з калорійністю всього 53 калорії і великим вітамінним комплексом у складі.
Біотин і фолієва кислота в складі ягоди сприяє спалюванню підшкірного жиру і не допускає утворення жирових відкладень на внутрішніх органах.
Ожина
Ожина – ягода з найнижчим показником калорійності (36 калорій). Вона сприяє виведенню шлаків.
А залізо, мідь і марганець, що містяться в ожині, дають швидке відновлення організму після перевантажень. Тому ожинові напої так вітаються в спортивному харчуванні.
Чорниця
Чорниця сприяє не тільки відновленню зору, але і сприяє виробленню колагену.
Постійне вживання чорниці запобігає утворенню зморшок, значно покращує колір обличчя, а також усуває пігментні плями.
