Багато людей чули про те, що організм людини на 60% складається з води. Однак при надлишку цієї рідини можуть виникати набряки, які становлять небезпеку для нашого здоров’я.
Менше солі. Чим сильніше ми солимо ті чи інші страви і продукти харчування, тим сильніше згодом відчуваємо спрагу і більше п’ємо. Зниження рівня солі допоможе і зменшити показники артеріального тиску.
Менструації. Під час місячних в жіночому організмі спостерігаються стрибки показників гормонів. А через це набряклість і рівень води в організмі може вирости.
Стрес. Він призводить до виділення гормону стресу кортизолу, який, в свою чергу, сприяє виробленню антидіуретичного гормона. Через нього водний баланс в організмі зростає.
Гормональні контрацептиви. Ці таблетки на основі естрогену і прогестерону також сприяють затримці води в організмі.
Сидячий образ життя. Якщо ви не практикуєте фізичну активність, то у організму просто не буде можливості інтенсивно потіти і виводити назовні воду. А це може призвести до набряків.
