Щоб уникнути обезводнення і втрати важливих мінералів, ідеальним напоєм лікарі назвали розбавлений навпіл з водою яблучний сік.
Зневоднення, викликане сильним потовиділенням в спеку, може порушити водно-сольовий баланс в організмі, а це може привести до артеріальної гіпертонії і порушення обмінних процесів. Вгамувати спрагу допоможе проста чиста вода. А розведений яблучний сік працює ще краще, так як швидко заповнює втрату солей.
Як показали дослідження, цей еліксир здоров’я виявився на 17% ефективніше, ніж спеціальні електролітні розчини для регідратації, які лікарі призначають при кишкових інфекціях (для заповнення втрати електролітів). У яблучному соці багато калію (приблизно 20% від добової норми), який відповідає за водно-сольовий баланс в організмі. Але оскільки в соках дуже багато цукру, їх потрібно розбавляти водою. Як мінімум наполовину.
Краще пити кислі соки – апельсиновий, грейпфрутовий або ягідні морси.
