З приходом тепла і появою натуральних овочів, варто спробувати огіркову дієту.
Її головна особливість — кефірно-огіркова каша без солі, яка допоможе очистити кишечник і скинути до 3 кг всього за один день.
Такий тип харчування включає яйця, огірки, нежирний кефір і свіжу зелень. Але, отримуючись дієти варто обмежити вживання м’яса, жирної їжі та алкоголю.
Як дотримуватися огіркової дієти (на кефірно-огірковій каші):
- Харчуватися не менше 5 разів на день маленькими порціями;
- Відмовитися від солі;
- Випивати 1,5-2 л чистої води;
- Відмовитися від жирної їжі та алкоголю.
Зразкове меню:
Сніданок: кефірно-огіркова каша (натріть 3 огірки на тертці, додайте 3-4 ст. л. кефіру і зелені. Поперчіть і додайте дрібно нарізаний зубчик часнику).
Обід: кефірно-огіркова каша з додаванням яйця і вода з крапелькою лимонного соку або яблучного оцту.
Вечеря: кефірно-огіркова каша без яєць.
