Вчені: прийом їжі вночі або пізно ввечері негативно позначається на здоров’ї серця

Як передає Live Science, час прийому їжі безпосередньо відбивається на ризику ожиріння, діабету, збільшення рівня кров’яного тиску.

Вчені проаналізували дані більш 12700 чоловік у віці від 18 до 76 років. Дані збиралися протягом двох днів, протягом яких добровольці фіксували те, що їли, а також рівень цукру та кров’яного тиску.

Виявилося, що більше 50% людей споживали 30% калорій і більше після 18:00. Вони мали підвищений рівень цукру в крові, інсуліну, показника стійкості до інсуліну і кров’яного тиску порівняно з добровольцями, що споживали менше 30% калорій ввечері.

Зокрема, споживання 30% калорій і більше після 18.00 підвищувало ризик розвитку діабету на 19%. А відомо, що 70% людей зі переддіабетним станом в результаті можуть зіткнутися з повноцінним діабетом 2-го типу, який є фактором ризику хвороб серця. У цих же людей ризик гіпертонії зростав на 23%. Висновки були особливо актуальні для жінок.

Джерело

Поділись


Новини партнерів