Постійні стреси і закупорка судин – це найпоширеніші проблеми, які призводять до серцевих нападів.
Проблеми з судинами виникають з найрізноманітніших причин, в тому числі, через неправильний раціон харчування.
Як то кажуть – здоров’я, як і честь, треба берегти змолоду. Тому намагайтеся вживати виключно корисні і багаті вітамінами продукти.
Ось список кращих «кандидатів» на цю роль:
1. Риба сімейства лососевих.
Ця рибка відмінно очищає артерії, допомагає справлятися зі стресом, забезпечує організм поживними речовинами.
2. Апельсиновий сік.
Природно, мова йде тільки про натуральний продукт. Свіжовичавлений апельсиновий сік містить антиоксиданти, здатні очистити закупорені судини і знизити артеріальний тиск.
3. Кава.
Фахівці довели, що 2-5 чашок ароматного напою сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи.
4. Горіхи.
Горіхи – джерело корисних жирів, що знижують рівень холестерину. Особливо корисні мигдаль і волоські горіхи.
5. Хурма.
Ця ягода містить величезну кількість стеринів, а, відповідно, знижує рівень холестерину.
6. Куркума.
Куркума володіє антизапальним ефектом, покращує стан судин, повертає молодість шкірі.
7. Зелений чай.
Зелений чай генерує процеси метаболізму, заспокоює, дає необхідну для коректного функціонування організму енергію.
8. Кавун.
Оксид азоту, який міститься в цих смачних ягодах, омолоджує судини і надає освіжаючу дію.
9. Сир.
Фахівці стверджують, що регулярне, але помірне вживання цього продукту, здатне нормалізувати артеріальний тиск.
10. Морська капуста.
Морська капуста містить величезну кількість вітамінів, мінералів, протеїнів і антиоксидантів.
11. Журавлина.
Журавлина корисна для серця. Воно буде краще працювати, якщо випивати 1-2 склянки журавлинного морсу. Холестерин знижується моментально і на 40%.
12. Кориця.
Кориця робить позитивний вплив на роботу серця і додає приємні нотки в будь-яку страву.
13. Гранат.
Гранати необхідно вживати і в чистому вигляді, і у вигляді свіжих соків. Вони відмінно координують роботу серця і підсилюють циркуляцію крові.
14. Шпинат.
Шпинат містить фолієву кислоту, залізо і калій, вживання яких мінімізує ризик серцевих нападів.
15. Оливкова олія.
Ось статистичні дані: ризик серцевих нападів знижується більш, ніж на 40%.
16. Броколі.
Завдяки вмісту калію, овоч допомагає нормалізувати тиск і рівень холестерину.
17. Авокадо.
Дуже корисний і смачний фрукт, позитивно впливає на серце і притуплює відчуття голоду.
18. Спаржа.
Спаржа – це справжній і дуже могутній «давньогрецький Бог», здатний моментально впоратися з холестерином.
19. Цілісні зерна.
Розчинне волокно, що міститься в цільних зернах (хлібі з цільної пшениці, коричневому рисі і вівсянці), нормалізує холестерин в крові і надовго насичує організм.
Включайте ці корисні продукти в свій щоденний раціон і живіть довго і щасливо!
А ви любите ці продукти?
