Ці трюки реально працюють! Варто спробувати!
Плоский живіт – це мрія кожної жінки!
Проте, бувають ситуації, коли незалежно від того, скільки вправ ви робите, живіт не зменшується.
Це означає, що проблема не із зайвою вагою, а саме із здоров’ям вашого кишківника.
На щастя, з невеликими змінами в раціоні і способі життя, ви поліпшите своє травлення, а також зменшите дратівливий метеоризм.
Ось 10 трюків, які допоможуть позбавитися від надмірного газоутворення і роздутого, великого живота:
1. Уникайте деяких продуктів, наприклад:
Капуста, цвітна капуста, артишоки, а також брюссельська капуста.
Жирні продукти: смажені млинчики, закуски.
Підсолоджувачі.
Напої з газом: безалкогольні напої, пиво.
2. Вживайте продукти, які допомагають підтримувати баланс кишкової флори, наприклад:
Ферментовані продукти, такі як йогурт або кефір, а також квашена капуста, допоможуть збалансувати кишкову флору.
4. Додайте орегано, лавровий лист, аніс або кмин у свої блюда
Це також сприятиме травленню.
5. Приймайте настої, які покращують травлення
Підготуйте настій кмину, зеленого або зоряного анісу, кмину і кинзы і приймайте його після обіду або вечері.
6. Приймайте гарячі страви
Не забувайте, що вживання гарячих блюд покращує засвоєння їжі.
7. Їжте повільно
Ретельно пережовуйте, а також не розмовляйте під час їжі, це полегшить процес травлення.
8. Стежте за порціями
Великі порції перевантажують вашу систему травлення, тому краще частіший, але меншими порціями.
9. Уникайте сидячого способу життя
Будь-який вид фізичної активності поліпшить виведення газів, а також полегшить травлення.
10. Не пережимайте живіт
Ремені, вузькі брюки і інші предмети одяг, який перешкоджає потоку повітря в кишечнику, призводить до більшого утримання газів.
Дотримуючись цих рекомендацій ви зможете, нарешті, позбавитися від роздутого, великого живота!
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
