Правильний сніданок запорука красивого силуету! Не важливо, що ви думали досі про сніданок, головне, що він може стати вашим кращим союзником у боротьбі із зайвими кілограмами. Поснідавши, ви допомагаєте своєму організму нормально функціонувати і спалювати зайві калорії.
Що краще їсти на сніданок?
Ось кращі продукти, на які можна покластися з самого ранку:
1. Молоко
Ваш організм потребує, як в кальцій, так і у вітамін D, а молоко містить те і інше. Можете додати склянку молока до звичного для вас бутерброда, хоча краще додати його в кашу і злаки!
2. Зерна
Як вже було сказано вище, молоко добре поєднується із зерновими і злаковими пластівцями, останні надовго збережуть почуття ситості і допоможуть тримати апетит під контролем. Але вибирайте пластівці з найменшим вмістом цукру.
3. Грейпфрут
Містить багато вітамінів, так що споживаючи його регулярно ви не просто схуднете але і з повна зможете насолодитися здоровим і повноцінним життям. Погодьтеся, замість склянки магазинного соку, краще розпочати свій день зі свіжого грейпфрута.
4. Йогурт
З величезного вибору йогуртів на прилавках вибирайте знежирені або з найменшою часткою жирності. А кожного разу, заходячи в магазин, згадайте, чи є йогурт у вашому холодильнику, запасайтеся про запас і ніколи не дозволяйте йому закінчуватися! Краще всього купувати натуральний йогурт і додавати в нього свіжі фрукти і злаки.
5. Банани
Хороше джерело вітамінів і калію яке допоможе надовго залишатися ситими і не відчувати почуття голоду. Їжте просто банани або разом зі злаками і йогуртом. Відмінний вибір для тих, хто з ранку дуже квапиться, банан можна з’їсти і по дорозі в школу або на роботу.
