Вживання цих продуктів покращує схильність шкіри до регенерації і відтерміновує момент появи зморшок на обличчі.
Косметологи погоджуються з тим, що наявність в раціоні харчування певних продуктів впливає на стан шкіри (а також волосся і нігтів) і допомагає продовжити її пружність і гладкість. Фахівці назвали п’ять продуктів, які ефективні в боротьбі зі зморшками.
Зокрема, вчені рекомендують їсти свіжий часник. Антиоксиданти в часнику гальмують руйнування колагену – білка, що забезпечує шкірі еластичність.
Також в раціон слід включити оливкову олію. Речовини, які містяться в ній, підтримують шкіру зволоженою, що подовжує її молодість.
Ще один продукт молодості шкіри – малина. Антиоксиданти у малині забезпечують шкірі захист від пошкоджень.
Червону рибу фахівці рекомендують вживати як мінімум один раз на тиждень. Це не тільки омолоджує шкіру, але і сприяє здоров’ю серця – все за рахунок вмісту омега-3 жирних кислот. Дослідники підтверджують і омолоджувальну дію квасолі.
