Іноді почуття голоду загострюється незабаром після прийому їжі і змушує поглинати зайві калорії. Медики назвали кілька причин, що пояснюють такі загострення голоду.
Зокрема, голодні позиви ми відчуваємо в той час, коли організму насправді потрібна волога. Таке часто відбувається з тими, хто п’є занадто мало води. Щоб краще зрозуміти, в чому причина, потрібно випити склянку води. Помилковий голод після цього проходить.
Ще одна причина постійного бажання є – брак білка в раціоні харчування. Пам’ятайте: білок – одна з ключових поживних речовин, яку потребує організм. Крім того, коли людина занадто мало їсть, а перерви між прийомами їжі занадто великі, він теж може відчувати голод протягом дня. Експерти радять для захисту від загострень голоду обов’язково щільно снідати.
Також в списку причин загострення почуття голоду недостатня кількість сну. Якщо людина регулярно спить менше 7-8 годин, у неї сповільнюється метаболізм і раз у раз виникають муки голоду. Крім того, запускає в дію механізми голоду хронічний стрес.
Смачна і калорійна їжа впливає на рецептори заохочення в мозку і викликає у вигляді відповідних реакцій вироблення «гормонів задоволення», які допомагають впоратися з напругою, – тому багато заїдають стрес в буквальному сенсі.
Крім того, загострення голоду можуть спостерігатися при гіпертиреозі – порушення щитовидної залози, при якому виробництво гормонів виявляється надлишковим. Іншими симптомами цього розладу є порушення менструального циклу, тремор рук, підвищена пітливість, втома, витончення і випадання волосся.
Може стати причиною загострення голоду і прийом ліків. Уважно читайте інструкцію: зазвичай препарати супроводжуються попередженням про те, що можуть підвищувати апетит.
