Нерухомий спосіб життя набагато небезпечніший для здоров’я, ніж куріння, діабет і серцеві захворювання, стверджується в новому дослідженні, опублікованому в JAMA Network Open.
Автор дослідження доктор Уеел Джабер (Wael Jaber), кардіолог з клініки Клівленда (Cleveland Clinic), вважає результати дослідження «надзвичайно дивними».
Джабер стверджує, що відмову від фізичних вправ слід вважати таким же фактором ризику, як гіпертонію, діабет і куріння, а, можливо навіть і більшим, ніж всі вони разом узяті.
«Якщо ви не активні фізично, то це треба лікувати, як хворобу, від якої є засіб – фізичні вправи, – каже Джабер.
Дослідники ретроспективно вивчили 122007 пацієнтів, які проходили тестування на біговій доріжці в Клівленда клініці з 1 січня 1991 року по 31 грудня 2014 року, щоб оцінити їх смертність від усіх причин і виявити користь фізичних вправ.
Джабер сказав, що ще одне відкриття дослідження полягає в тому, що фітнес веде до більш тривалого життя, а аеробні вправи мають необмежену користь для здоров’я. Дослідники завжди були стурбовані тим, що у людей, які займаються фізичними вправами надміру, може бути підвищений ризик розвитку смерті, але дослідження показало, що це не так.
«Немає ніякого рівня фізичних вправ або занять фітнесом, які підвищують ризик», – стверджує Джабер.
Користь від фізичних вправ при цьому спостерігалися у всіх вікових групах, як у чоловіків, так і у жінок, хоча, за словами Джабера, у жінок вона виявлялася більш чітко. Шокувало ж його порівняння результатів тих, хто займався фізичними вправами, з тими, хто не займався.
«Ми всі знаємо, що малорухливий спосіб життя або відмова від фізичних вправ підвищує ризик смерті. Але я був здивований, що в даному випадку ризик перевищує навіть чинники ризику при палінні, діабеті і навіть при ряді захворювань на останній стадії. У людей, які показують погані результати на біговій доріжці, майже вдвічі вище ризик, ніж у людей з нирковою недостатністю при діалізі», – каже Джабер.
Унікальність дослідження полягає не тільки у великій кількості учасників, але і в тому, що дослідники не покладалися на слова самих пацієнтів, а на результати тестування. У тих, хто веде сидячий спосіб життя, був на 500% вище ризик смерті в порівнянні з тими, хто максимально фізично активний, і в три рази вище, ніж у курців. У тих же, хто мало тренується в порівнянні з тими, хто регулярно тренується, ризик був вищим на 390%.
