Фахівці відзначають, що молодість жінки у великій мірі залежить від рівня гормону естрогену.
Вони рекомендують вживати в їжу продукти, які допомагають нормалізувати гормональне здоров’я і почати краще виглядати.
Дефіцит естрогену в жіночому організмі може сигналити про себе депресивними станами, збільшенням маси тіла, зниженням сексуального потягу. Що допомагає захиститися від такого дефіциту?
Одним з таких продуктів – помічників є насіння льону, яке фахівці радять додавати в різні страви.
Цей продукт багатий омега-3 кислотами, які допомагають запобігти старінню шкіри: захищають від почервоніння і роздратування, надають свіжого вигляду.
Інший продукт молодості – соняшникове насіння.
У соняшниковому насінні міститься багато вітаміну Е, який діє на організм як антиоксидант, запобігає фотостарінню шкіри. Крім того жінкам потрібно обов’язково їсти абрикоси, які вигідно відрізняються від інших фруктів кількістю естрогену.
Хочете мати гарний вигляд – полюбіть петрушку.
Вона ефективно контролює роботу сальних залоз і є відмінною профілактикою акне, в тому числі гормонального походження. Вчені жартома називають петрушку «володаркою гормону естрогену»: вживання цієї зелені допомагає не тільки добре виглядати, але і переживати ПМС без стресу і болю.
Ще одне джерело естрогену – бобові.
До їх складу входять біофлавоноіди, які є фітоестрогенами. Крім того, в бобових багато білка і триптофану – елемента, що сприяє виробленню гормону серотоніну, який допомагає впоратися з безсонням і депресією.
Про шоколад кажуть, що він призводить до появи прищів.
Міф! Шоколад містить флавонол, який якраз підтримує здоровий стан шкіри.
Також омолоджують шкіру висівки, причому пшеничні висівки відрізняються високим вмістом не тільки рослинних естрогенів, а й клітковини, харчових волокон, корисних при скиданні ваги.
