Восени дуже важливо більше рухатися, щоб уникнути хвороб або сезонної нудьги. У цьому матеріалі розповідаємо про 5 вагомих причин ходити пішки кожен день.
Чому ходити пішки корисно
Ходьба піднімає настрій. Прогулянки на свіжому повітрі рятують від депресії, і це доведено вченими.
Ходьба і біг ефективно усувають симптоми алергії. Люди, які регулярно ходять пішки, краще і міцніше сплять, рідше страждають від безсоння.
Ходьба корисна не тільки для тіла, але і для мозку. Регулярні прогулянки покращують пам’ять, пізнавальні здібності, навички навчання, а також зменшують ризик розвитку деменції і хвороби Альцгеймера.
Вчені виявили, що ходьба може допомогти як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Навіть якщо прогулянки не позбавлять від болю повністю, вони дозволять легше з ним справлятися.
