Існують продукти, від вживання яких краще відмовитися рано вранці, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.
Сніданок грає важливу роль, оскільки в цей час людина отримує енергію, необхідну для продуктивного проведення першої половини дня. Експерти в сфері харчування розповіли, з яких продуктів не варто починати свій день.
1. Солодощі
Вживання солодощів вранці сильно навантажує підшлункову залозу. Через надлишок інсуліну не тільки зростає загроза появи зайвих кілограмів, але і підвищується рівень цукру в крові, що може стати причиною розвитку цукрового діабету.
2. Йогурт
Якщо вживати йогурт на голодний шлунок, він втрачає велику кількість корисних властивостей. Найкраще їсти його через 2 години після прийому їжі або ж перед сном. Тільки так він може поліпшити травлення.
3. Цитрусові
У них містяться ефірні масла і фруктові кислоти, які подразнюють слизову оболонку шлунка і викликають посилене виділення соляної кислоти. Разом з тим шлунок відчуває себе так, немов у нього потрапив оцет. Найбільшу небезпеку цитрусові несуть для людей з підвищеним рівнем кислотності, виразкою і хронічним гастритом.
4. Холодні напої
Їх не слід вживати людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки холодні напої можуть викликати загострення. Також вони призводять до звуження судин шлунку і погіршують кровообіг. Все це негативно позначається на процесі перетравлення їжі.
5. Сирі овочі та фрукти
У них міститься груба клітковина, що дратує слизову оболонку. Це може стати причиною болів, важкості і здуття живота.
