Ви хочете спробувати неймовірно низькокалорійний суп, який даруватиме довге відчуття ситості? Тоді це ідеальний рецепт!
Якщо ви хочете, щоб їжа сприяла хорошому травленню і забезпечувала масу поживних речовин, то цей овочевий суп задовольнить усі ваші очікування і також допоможе детоксифікувати ваш організм, усуваючи зайву рідину і жири.
Цей смачний суп складається з багатих клітковиною овочів і очистить організм зсередини.
Ми пропонуємо вам детоксикуючий овочевий суп. Він не лише очищує, але і дає вам усі поживні речовини, які можуть знадобитися вашому тілу, на додаток до гідратації і посилення імунітету.
Склад супу і його властивості
З метою спалювання жиру і швидкої втрати ваги, багато людей намагаються їсти цей суп щодня без додавання курячого м’яса. Цей суп очищує вашу систему травлення, він не спалює жир. Якщо м’ясо курки вилучити з рецепту ви втрачаєте велику частину життєво важливого білку, який допомагає вам залишатися ситим.
Ви не отримуватимете достатню кількість калорій, коли їсте цей суп без курячого м’яса (чи, наприклад, ви можете замінити його нутом або квасолею, якщо ви не їсте м’ясо).
Рецепт овочевого супу
Не вживаючи достатню кількість калорій, ви знижуєте рівень глюкози в організмі (це ваше основне джерело енергії). В результаті низький рівень глюкози (відомий як “гіпоглікемія”) може викликати голод, головний біль, запаморочення, відсутність концентрації, занепокоєння і втому. Таким чином, не зловживайте вживанням цього супу – якщо ви використовуєте його для свого раціону – без додавання білку, необхідного вашому організму.
Інгредієнти:
- 2 чашки нарізаної кубиками курячої або індичої грудки
- 2 середніх моркви, нарізані
- 1 цибулина, нарізана
- 1 стебло селери, нарізане
- 1 великий зелений перець, нарізаний
- 1 столова ложка маслинової олії
- 1 зубчик часнику
- 3 великі томати
- 5 склянок води
- 2 чашки нарізаної капусти
- 2 чашки броколі
- 2 чашки цвітної капусти
- 2 чашки нарізаної спаржевої квасолі
- 1 жменя шпинату
- 1 столова ложка петрушки
- 1/2 чайна ложка сушеного майорану
- 1/2 чайна ложка сушеного чебрецю
- 1 лавровий лист
- 1/2 чайних ложки сухого базиліку
- сіль і перець за смаком
- кайєнський перець або чилі, по вашому вибору (необов’язково, але рекомендується для поліпшення обміну речовин)
1. Видаліть шкірку з томатів, наріжте і змішайте їх з цибулею і часником.
2. У велику каструлю додайте цю суміш разом з водою і оливковою олією і доведіть все до кипіння.
3. Коли суп закипить, додайте усі інші інгредієнти, так щоб він не переставав кипіти (повільно і невеликими порціями).
Зменшіть вогонь; накрийте кришкою і варіть впродовж 15-25 хвилин або доки овочі не стануть м’якими. Якщо вам треба додати більше води, ви можете зробити це на власний розсуд.
Ви можете їсти цей суп на обід і/або вечерю. Смачного!
