Загроза тотального ожиріння нависла над людством. Неправильне харчування призводить до ризику хронічних патологій, яких можна уникнути, використовуючи давні, але забуті способи захисту організму.
Дієтологи, що не прагнуть до вилучення надприбутків від своїх пацієнтів, нагадують їм, що «правило склянки» вирішить проблему ожиріння, без особливих моральних і матеріальних витрат. Правильна дієта, спрямована на позбавлення від зайвої ваги, передбачає цілий комплекс процедур.
Однак, на чільне місце, на думку практикуючих фахівців, потрібно ставити основний принцип. Нехитрий, але діючий «обман» організму. Не менш ніж за 15 хвилин до початку трапези необхідно випити склянку води. Ця нехитра дія обмежить обсяг шлунка для їжі, прискорить обмін речовин і виведе зайву сіль.
Далі людина, яка бажає схуднути, повинна пам’ятати, що її подальша порція їжі повинна вміститися в тій самій склянці, тобто це має бути 200-250 грамів їжі.
Спочатку це обмеження може здатися неприйнятним, проте свій денний раціон можна розділити на 3-4 рази. Після масштабних експериментів, дієтологи встановили, що такий режим легко забезпечує зниження маси тіла на 10-15 кілограм всього за півмісяця.
Важливо, що при такій дієті, людина не відчуває стрес, викликаний обмеженнями.
