Я навіть і не припускала, що я схудну так швидко і легко! Відмінні рецепти, раджу спробувати!
Говорячи про харчування, яке допомагає схуднути, ми класифікуємо продукти відповідно до їх калорій, користі для здоров’я і прискорення обміну речовин. Випадок з бананом дуже цікавий, тому що він давно розглядається як продукт, який слід видалити з раціону харчування, якщо ви хочете схуднути, але це не зовсім так, і ми розповімо, чому.
Є багато досліджень, в яких було доведено, що банан – відмінний продукт, щоб схуднути. Існує навіть бананова дієта, в якій ви можете знайти детальне пояснення усіх його властивостей, щоб допомогти скинути вагу.
Ми пропонуємо вам упізнати усі переваги використання бананів в якості частини багатої і здорової дієти, яка також сприяє зниженню ваги і 3 найефективніші рецепти для усунення зайвої ваги.
Ви можете насолоджуватися смаком банана кілька разів в день, оскільки середній банан розміром 12-17 см містить в середньому 110 калорій.
Банани багаті декількома вітамінами групи В, включаючи рибофлавін, тіамін, В-6, ніацин і фолієву кислоту. Ці вітаміни працюють як команда для перетворення їжі, яку ми їмо, в енергію. Таким чином, метаболізм перетворює вуглеводи в глюкозу, основне джерело палива для усіх систем організму. При необхідності вітаміни групи В можуть навіть перетворювати жир або білок на енергію, якщо глюкоза недоступна. І це здорово! Ви згодні?
Коли ви об’єднуєте банан з деякими спеціальними інгредієнтами, ви отримуєте відмінний засіб, який допоможе спалювати жир в організмі і домагатися бажаних результатів швидше і без особливих зусиль.
Банановий коктейль
Необхідні інгредієнти:
- 1 банан
- Дві столові ложки кунжуту (заздалегідь замочити у воді на 1-2 години)
- Дві столові ложки насіння льону (заздалегідь замочити у воді на 1-2 години)
- Сік 1 апельсина.
- 1 чайна ложка меду
Помістіть усі інгредієнти у блендер і перемішайте до однорідного стану. Вживайте цей коктейль на сніданок або в якосты перекусу між прийомами їжі.
Банановий коктейль з шпинатом
- жменя свіжого шпинату
- 100 мл йогурту або кефіру
- 1 чайна ложка меду.
- 1 банан
Помістіть усі інгредієнти у блендер і перемішайте до однорідного стану. Вживайте цей коктейль на сніданок або як перекушування між прийомами їжі.
Банан і ягоди
- 100 мл води або рослинного молока
- 1 чайна ложка меду.
- 1 банан
- Чашка чорниці, малини або ожини або інших ягід на ваш вибір
Помістіть усі інгредієнти у блендер і перемішайте до однорідного стану. Вживайте цей коктейль на сніданок або як перекушування між прийомами їжі.
