На сніданок – гастрит! Як безпечно пити каву вранці і чи варто їсти модний замінник мюслі – гранолу? Дієтологи назвали ТОП найшкідливіших продуктів, які підвищують рівень цукру в крові і руйнують шлунки українців. Чим їх краще замінити? А ще рецепт корисного сніданку, який підкорив весь Інтернет – боулу.
Третє місце антитопу займає гранола. Це модні мюслі з добавками. Вони, як попереджають медики, підвищують рівень цукру в крові, а потім викликають голод. Друге місце – круасани на голодний шлунок. Вони гарантують неприємну тяжкість. А перше місце несподівано займає газована вода, яка подразнює слизову шлунку.
“Замінити газовану воду можна звичайною водою, додавши трохи лимону, грейпфруту або м’яти. Виходить дуже смачний прохолодний напій”, – радить дієтолог Олександра Шульгіна.
Холодна рідина може викликати спазм слизової, тому лікарі радять пити воду тільки кімнатної температури. Круасани або тістечка потрібно їсти тільки після каші або яєчні. А ось гранолу з добавками краще замінити звичайною вівсянкою, додавши фрукти. Або приготувати модний легкий сніданок, який захопив соцмережі – боул.
Просто візьміть сир, молоко, мед і збийте в блендері до отримання однорідного мусу. Вилийте в миску. Прикрасьте свіжими ягодами і горіхами. Смачний і корисний сніданок готовий!
