Ті, хто рано лягають спати і рано встають, рідше страждають депресією.
Жінки- «жайворонки» значно рідше стикаються з депресією, ніж ті, хто прокидається пізно. Це стверджують фахівці Університету Колорадо в Болдері (США).
Так, в ході досліджень вчені проаналізували стан здоров’я 32 тис. жінок у віці 55 років. Експерти виявили зв’язок між хронотипами і розладами настрою піддослідних. З’ясувалося, що «жайворонки» рідше курять, в середньому міцніше сплять, а також рідше страждають від самотності.
Для подолання депресивного стану лікарі радять висипатися, займатися фізичною активністю, більше бувати на свіжому повітрі і отримувати необхідну порцію сонячного світла.
