Як правильно приймати ванну: рекомендації і лайфхаки

Наприклад, оцтова ванна здатна омолодити вашу шкіру. Додайте дві склянки яблучного оцту в ванну – і на 12 годин ліфтинг-ефект забезпечений. Цю ванну навіть вважають альтернативою хірургічним підтяжкам, правда, на жаль, короткочасною.

Однак для того, щоб купання у ванні було дійсно приємним і корисним, потрібно дотримуватися деяких правил. Митися у ванні краще не частіше двох разів на тиждень, щоб не порушувати шкірний баланс тіла, що може викликати сухість та лущення.

Спочатку прийміть швидкий душ, щоб змити бруд з тіла і ніг. Митися краще засобом, що містить мило – він видалить кислотно-жирову плівку з поверхні шкіри. Після ванни заверніться в махровий халат або великий рушник, щоб продовжити відчуття затишку і тепла. До речі, не варто приймати ванну відразу після їжі, щоб не перевантажувати шлунок і серце.

Крім звичайного очищувального та розслабляючого ефекту, ванна має ще й детокс-ефект, а про те, як його досягти, нам розповів фахівець спа-індустрії.

Активній детоксикації через шкіру сприяють маски, ванни і обгортання з такими натуральними компонентами, як лікувальні грязі, глини і солі, а також мед. Рясне пиття – як чистої води, так і відварів цілющих трав (звіробою, таволги, берези, лопуха, розмарину) – прискорює процеси самоочищення організму.

Ідеальна температура води для прийняття ванни для детокс-ефекту – 38-40 градусів. Приймати таку ванну рекомендується близько 15-20 хвилин. У більш холодній воді вам буде некомфортно перебувати довше п’яти хвилин, а надто гаряча може дати зайве навантаження на серце.

Гаряча ванна (до 40 градусів) стимулює обмін речовин. У таку ванну добре додати морську сіль, лікувальну грязь або настій водоростей. При цьому важливо не занурюватися повністю, а залишати поверх води груди, щоб уникнути навантаження на серце.

Тепла ванна (37 градусів) розслабляє і заспокоює, допомагає зняти напругу і зробити сон спокійнішим. Для посилення ефекту додайте у ванну настій м’яти або лаванди.

Прохолодні ванни (до 36 градусів) приймають, щоб стимулювати роботу нервової і серцево-судинної систем і підвищити тонус шкіри.

Ще ванни можуть бути поживними, з додаванням молока, масел і меду. Пом’якшувальні – з крохмалем, якщо є проблеми з дерматитами і псоріазом. Очищаючі – з ромашкою і чистотілом. Енергетичні – з женьшенем і родіолою рожевою. А ось для детокс-ефекту ви можете додати у воду морську сіль або ропу (цілющу сіль лиманів), лікувальний бруд або відвари трав.