Наукові фахівці з США опублікували в The Journal of Physiology висновок про метод, за допомогою якого можна загальмувати старіння серцевого м’яза.
З цією метою автори нового дослідницького проекту, співробітники Південно-Західного медичного центру Університету Техасу, радять виконувати фізичні вправи не менше 4-5 разів на тиждень. За словами вчених, вправи омолоджують як саме серце, так і серцево-судинну систему в цілому за рахунок того позитивного ефекту, який вони дають відносно артерій і судин.
Подібний висновок був зроблений в ході спостережень за групою з 102 чоловік старше 60 років, які були класифіковані залежно від рівня фізичної активності в їх щоденному існуванні: добровольці з сидячим способом життя, робили вправи час від часу, робили вправи не менше 30 хвилин 4-5 разів на тиждень, а також робили вправи не менше 30 хвилин 6-7 разів на тиждень.
В результаті дослідники переконалися в тому, що фізична активність навіть в помірному обсязі дуже корисна для серця і судин.
«Навіть невелике число вправ (2-3 рази на тиждень) призводило до формування молодих кровоносних судин середнього розміру, що постачають киснем тканини шиї і голови. Більш активний спосіб життя сприяв появі більших артерій в області грудної клітки і живота», – розповіли вчені про виявлений ними ефект фізичних вправ.
Фахівці переконані: люди середнього віку можуть значно поліпшити свій стан і знизити ризик передчасної смерті за рахунок регулярної фізичної активності. Після 70 років цей метод може виявитися вже непотрібним для боротьби зі старінням артерій, припускають науковці експерти.
