Найшвидшим методом очищення крові від нікотину і смол є відмова від куріння. Але справа в тому, що багато людей піддаються шкоді від тютюнового диму, не будучи курцями, а тому лікарі радять очищати свій організм всім без винятку.
Варто зазначити, що не у всіх випадках боротьба зі шкідливою звичкою може називатися 100% методом очищення крові і легенів від нікотину, адже стаж куріння і кількість викурених за день сигарет грає роль в процесі відновлення організму після того, як людина перестала курити.
В цілому, організм колишнього курця самоочищається протягом місяця, але у деяких цей процес займає близько року. Взагалі, людський організм так влаштований, що відразу після викуреної сигарети він починає активно боротися з шкідливими речовинами і намагатися якомога швидше вивести їх.
Що робити, щоб очистити організм від речовин, що потрапили в нього разом з тютюновим димом?
– налягати на природні вітаміни, що містяться в продуктах харчування;
– пити більше води протягом дня;
– включити в щоденний раціон молоко і молочнокислі напої, а також сир;
– переглянути план харчування і виключити з нього шкідливі продукти і страви, просочені канцерогенами, яких і без того повно в сигаретах;
– активно займатися спортом;
– за день випивати хоча б одну склянку фрешу зі свіжих фруктів, овочів або ягід.
На думку медиків, краще взагалі не починати курити і намагатися уникати місць, де повітря просочене тютюновим димом, в такому випадку необхідності виконувати якісь дії для очищення крові не доведеться.
