Літні дієти – не тільки смачна, вітамінна та корисна їжа, але також і прекрасний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. У цій статті ми пропонуємо вам цілих три літніх дієти. Вибирайте на свій смак і худніть з користю і задоволенням!
Полунична дієта – не тільки одна з найприємніших і найсмачніших літніх дієт, але і дуже ефективна. З нею ви зможете схуднути до 4 кг за 4 дні. Сидячи на ній, потрібно їсти по 1 кг полуниці в день і виключити борошняне, алкоголь, каву, жирне, солодке і смажене.
Орієнтовна схема харчування на день:
На сніданок: 250 г полуниці, чашка нежирного кефіру і зелене яблуко. Можете зробити в блендері з цих продуктів смачний йогурт.
На обід: склянка полуниці, 80 г відвареної курячої грудки, салат з 2-х свіжих огірків і зелені.
Перекус: 150 г полуниці.
На вечерю: 2 склянки полуниці, 80 г знежиреного сиру або чашка нежирного кефіру.
З черешневою дієтою зайві кілограми підуть, а організм очиститься і омолодиться. З нею ви втратите 3-5 кг за два тижні. Кожен день потрібно з’їдати по 1-1,5 кг черешні. Вона прекрасно замінить тягу до солодкого.
Орієнтовна схема харчування на день:
На сніданок: 450 г черешні і склянка кефіру (можна розбити на два прийоми).
На обід: 250 г черешні, відварна риба або куряче м’ясо.
Перекус: 200 г черешні.
На вечерю: салат з огірками та зеленню з рослинною олією і 150 г черешні. За 2 години перед сном склянку знежиреного кефіру.
Дієта для жінок, які планують вагітність. Посидівши тиждень на такій дієті ви можете втратити до 5-ти кг. Огірки крім своєї низької калорійності покращують роботу травної системи і очистять шкіру. Згідно цій дієті, ви повинні з’їдати 1-2 кг огірків в день за 5-6 прийомів їжі. При цьому вам не можна вживати каву, рибу, м’ясо, солодке, і смажене.
Орієнтовна схема харчування на день:
На сніданок: 2 свіжі огірки і грінки з висівкового хліба.
На обід: суп з овочів на воді з рослинною олією і 2-3 огірка.
Перекус: 1 яблуко або грейпфрут
На вечерю: салат з огірка і листя салату з рослинною олією. За 2 години до сну – 1-2 огірка.