Мрієте мати привабливу фігуру і володіти стрункими ніжками? Перегляньте свій раціон, радять дієтологи. Адже харчування – основний фактор у питаннях схуднення. А щоб процес був максимально ефективним, слід включити в своє меню ці продукти.
Вчені, які проводили дослідження майже протягом 20 років, назвали топ продуктів, які сприяють схудненню. У випробуваннях задіяли близько 120 тисяч жінок і чоловіків. В результаті вдалося виявити ряд найкорисніших продуктів – овочі, фрукти, горіхи, йогурт і цільно-зернові продукти.
Як виявилося, щоб схуднути, не треба їсти якихось екзотичних страв. Звичайні продукти здатні творити справжні чудеса з вашою вагою і фігурою.
До речі, вчені також назвали продукти, яких варто уникати. Саме вони здатні нашкодити не тільки вашій талії, але і здоров’ю в цілому. У списку заборонених продуктів знаходяться солодощі, картопляні чіпси, картопля, м’ясні напівфабрикати (наприклад, ковбаси, сосиски) і червоне м’ясо.
Дотримуючись рекомендацій дослідників, а також включивши в своє життя здоровий спосіб життя і спорт, зміни не змусять вас чекати.
