Є ряд продуктів і напоїв, вживання яких, може спровокувати відчуття сильної втоми і сонливості, – тим, хто працює і має залишатися енергійним увесь день, від їх вживання краще відмовитися.
Про те, які продукти і напої дають ефект занепаду сил, розповіла лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Марина Копитько.
Чай в пакетиках. За словами лікаря, пакетовані чаї містять багато таніну – речовини, чий вплив на людський організм вивчено на сьогоднішній день далеко не повністю. Переносимість таніну залежить від генетики – у деяких людей танін може викликати прискорене серцебиття і втрату гарного самопочуття, розповіла Марина Копитько виданню «Аргументи і Факти».
Кава. Кава – напій, що бадьорить, так як кофенін, звужує судини, змушує серце битися швидше. Але після цього йде відкат назад, і людина може відчути різкий занепад сил. Щоб ефект зниження тонусу не був занадто різким, пийте воду після вживання кави.
Газована вода. У складі газованих напоїв міститься багато цукру, а також смакових добавок, в тому числі штучно синтезованих. Систематичне надходження цих хімічних речовин в організм гарантовано вплине на нирки, печінку і опосередковано – на загальний стан людини.
Випічка. Практично всі борошняні вироби з розряду десертів на магазинних полицях відрізняються великою кількістю простих вуглеводів і жиру в своєму складі. Дієтолог констатує: поєднання пшеничного борошна, цукру, рослинного або вершкового масла створює ефект «важкої їжі», від якої хилить на сон, оскільки травлення забирає додаткові ресурси.
Готові сніданки. Даний вид продуктів має високий глікемічний індекс. Це означає, що у вигляді відповідної реакції організму відбудеться різкий викид цукру, навантажує підшлункову залозу і сприяє виробленню певних гормонів. Як наслідок цього процесу виникає занепад сил, який проходить тільки після нормалізації рівня цукру в крові.
