Нирки є дуже важливим органом для нормального функціонування організму. Вони є фільтрами, які виводять з тіла токсини і надлишкову рідину.
Тому вкрай важливо серйозно ставитися до підтримки нирок в здоровому стані.
В першу чергу необхідно відмовитися від тих звичок, які деструктивно впливають на ваші нирки і можуть з часом стати причиною їх хвороб. Нижче представлені 8 частих звичок, яких слід уникати.
1. Недостатнє вживання рідини
Зневоднення негативно позначається на всьому функціонуванні організму і також становить небезпеку для нирок. У разі вживання рідини в недостатньому обсязі, в першу чергу це стосується чистої води, циркуляція крові до нирок знижується і відбувається накопичення токсинів в організмі.
2. Несвоєчасне відвідування туалету
Незалежно від ступеня зайнятості, не можна відкладати похід в туалет. Переповнений сечовий міхур загрожує ускладненнями зі здоров’ям у майбутньому.
3. Надмірне вживання солі
Нирки насилу справляються з виведенням з організму натрію, тому варто обмежити вживання солі. Не варто перевищувати норму споживання солі на добу, що становить всього пів чайної ложки. В іншому випадку можуть турбувати набряки і розвинутися нирково-кам’яна хвороба.
4. Часте вживання кофеїну
Надмірне споживання кави та інших кофеїновмісних напоїв, в тому числі, чаю та коли, призводить до підвищення тиску, що може завдати шкоди ниркам.
5. Зловживання болезаспокійливими препаратами
Частий прийом анальгетиків може мати побічні ефекти, серед яких є розрідження крові і хвороби внутрішніх органів.
6. Надмірне вживання білка
Міра важлива і у вживанні тих продуктів, які є безумовно необхідними і корисними. Білок в надмірних кількостях чинить на організм занадто інтенсивне метаболічне навантаження.
7. Відсутність постільного режиму під час хвороб
Якщо продовжувати працювати з високою температурою і поганим самопочуттям замість повноцінного відпочинку і лікування, то навантаження на внутрішні органи буде неприйнятно високим, що може послужити причиною подальших ускладнень.
8. Часте вживання алкоголю
Зловживання алкоголем завдає безсумнівну шкоду всьому організму, тому необхідно розумно підходити до кількості та якості уживаного спиртного.
Уникаючи цих шкідливих звичок, нирки залишаться здоровими і з легкістю будуть справлятися із завданням очищення організму довгі роки.
