Будь-яка дієта вимагає не тільки сили волі і витримки, але і часу. При постійній зайнятості на роботі і вдома дуже важко стежити за харчуванням день у день. Ось чому останнім часом актуальними стають так звані одноденні дієти. Виберіть вихідний і втратьте до 3 кг протягом дня.
Ми пропонуємо вам питний одноденний раціон. Таку дієту також часто називають рідкою. Кожні 2 години вам потрібно випивати склянку води, соку або чаю. Думаєте, це так складно? Нічого подібного! Зрештою, один день – не так вже й багато. А ось результат на вагах неодмінно вас порадує. Саме тому багато жінок періодично повертаються до одноденної дієти знову і знову.
Особливості дієти
Протягом дня працюють тільки печінка і органи сечовипускання, а орган травлення абсолютно не задіяний. Завдяки цьому стравохід звужується. Один-єдиний день подібного харчування насичує, дозволяє шлунку «з’їсти» колишній обсяг їжі і нормалізує апетит.
Цілком природним є запитання, яке виникає у кожної розсудливої людини, – чи шкідлива подібна дієта? Ні, якщо тільки ваше захоплення не доходить до фанатизму. Якщо ви будете сидіти на такому харчуванні кілька днів поспіль, травна система тут же звикне до неї, і їй дуже важко буде справлятися зі звичайною їжею.
Раціон на день
Цей варіант питної дієти можна повторювати раз в тиждень, тобто кілька разів на місяць. Він відрізняється від звичайного розвантажувального дня на воді. У раціон також включають соки і чай (по склянці кожні 2 години).
- 8:00. Тепла вода с лимонним соком.
- 10:00. Тепла вода з з яблучним або апельсиновим соком (на вибір).
- 12.00. Зелений чай без цукру.
- 13.00. Холодна вода з морквяним соком.
- 15:00. Чай на вибір.
- 17:00. Будь-який сік.
- 19.00. Зелений чай без цукру.
- 21:00. Тепла вода з грейпфрутовим соком.
- 22:00. Тепла вода с лимонним соком.
Навіть один день на такій дієті дозволить вашому організму відпочити від навантаження, від якого він страждає через необхідність невпинно перетравлювати їжу. Одноденна дієта – спосіб очиститися і перезапустити організм.
Готуйтеся до дієти заздалегідь
Будь-які зміни – стрес для організму. Тому потрібно підготуватися заздалегідь. Приблизно за тиждень до призначеного дня відмовтеся від соусів і кетчупу, жирної їжі та ковбасних виробів, смаженого і солодощів. За два дні до переходу на питний раціон їжте тільки овочі, фрукти і каші, пийте напої без цукру.
А ось після дієти не поспішайте повертатися до булочок і фастфуду. На наступний день можна їсти овочі, фрукти та каші, а після неї можна дотримуватися звичного раціону. Тільки так вам вдасться зберегти результати одноденного схуднення.
Є одне велике але: якщо у вас порушена робота сечовивідної системи і нирок або ви страждаєте від гастриту і діабету, утримайтеся від подібного дієтичного експерименту . У разі, коли жодне з перерахованих вище захворювань вам не властиве, виділіть всього один день і схудніть.
