Це кращі способи позбавитися від накопичених токсинів в товстій кишці і відчути себе на всі 100%!
Практично у всіх людей є багато токсинів, накопичених в товстій кишці. Ці токсичні накопичення не лише додають нам зайву вагу, але і перешкоджають поглинанню поживних речовин і видаленню відходів з організму.
Крім того, вони негативно впливають на кишкові бактерії і ускладнюють процес втрати зайвої ваги.
Через усе це процедура очищення товстої кишки може забезпечити дивовижні переваги для здоров’я!
Пропонуємо вам 8 кращих порад, які активізують процес очищення товстої кишки, який допоможе поліпшити самопочуття, позбавитися від втоми, зайвої ваги і запобігти розвитку багатьох серйозних захворювань, включаючи рак:
1. Кількість клітковини
Жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грам клітковини щодня, а чоловікам треба 38 грамів. Після 50 років чоловікам потрібно вживати 30 грамів, а жінкам – 21 грам клітковини щодня. Рекомендується їсти продукти з високим вмістом клітковини.
2. Кількість води
Зневоднення є головною причиною захворювань товстої кишки. Обов’язково випивайте не менше 2 літрів води в день. Це дозволить видалити токсичні відкладення в кишківнику.
3. Яблучний оцет
Ферменти, які містяться в яблучному оцті допомагають створити сприятливе середовище в кишковому тракті, яке допомагає усунути токсини і нормалізувати кишкову флору.
Рекомендується додати 2 чайних ложки яблучного оцту і 2 чайних ложки меду в 1 склянку теплої води. Добре перемішати і випити вранці натщесерце.
4. Сливовий сік
Сік, відвар зі слив неймовірно багатий клітковиною, яка очищає товсту кишку. Краще всього пити 1 склянку соку або відвару за 30 хвилин перед сніданком, а іншу через 1 годину після обіду.
5. Лимонний сік
Лимон багатий вітаміном С, який є потужним антиоксидантом. Дослідження показали, що він допомагає здоров’ю товстої кишки і підвищує швидкість метаболізму, що призводить до підвищення ефективності організму при видаленні відходів. Кожен ранок рекомендується випивати склянку теплої води з лимонним соком.
6. Льняна олія і насіння
Льняне насіння багате омега-3 жирними кислотами, які очищають товсту кишку, а також волокна, які допомагають усунути токсини з товстої кишки. 100 грам льняного насіння містить 27 грамів клітковини, тому включіть його у свій щоденний раціон, але будьте обережні, щоб не споживати його в надмірних кількостях, оскільки це може привести до діареї.
7. Імбирний чай
Імбир нагріває внутрішню частину тіла і, таким чином, прискорює повільне переварювання їжі і активізує процес очищення.
От як приготувати цей чай:
– 2 чайних ложки свіжого тертого кореня імбиру
– 1 чверть чайної ложки куркуми
– 5 чашок очищеної води
Додайте куркуму і імбир у воду і кип’ятіть суміш. Дайте суміші покипіти впродовж 1 хвилини, зніміть з вогню, дайте настоятися і додайте мед.
8. Пробіотики
Пробіотики – це здорові бактерії, які мають велике значення, оскільки вони регулюють ріст поганих бактерій, які викликають блокування кишківника і товстої кишки.
Наше тіло містить достатньо пробіотиків, але їх кількість може бути зменшена через певні чинники, наприклад через вживання антибіотиків.
