Перепади температури повітря завдають шкоди людям, які страждають від гіпертонії. У цій статті ми розповімо вам, як нормалізувати артеріальний тиск.
Для початку нагадаємо, яке харчування рекомендоване тим, хто страждає від перепадів тиску:
Багато рідини. Краще пити звичайну чисту воду, трав’яні чаї, несолодкі морси і розбавлені фреші. Потрібно відмовитися від кави і міцних чаїв.
Уникати смаженого. Картопля і курочка з хрусткою скоринкою почекають кілька днів. Найкраще запікати і готувати на пару.
Прибрати жир. З м’ясних продуктів краще віддати перевагу нежирній птиці і телятині. А ось від свинини, баранини, гусей і качок відмовитися.
Читайте також: Потужний напій для очищення нирок
Менше солі. Велика кількість солі в їжі затримує воду в організмі. А це значить, що може підвищитися тиск, виникнути набряки. Дієтологи рекомендують солити їжу не більше ніж 5 грамами (1 ч.л.) на день.
