Неправильне положення тіла під час сну може істотно вплинути на самопочуття людини, заявили лікарі. Вони розповіли про те, яка поза уві сні руйнує нервову систему.
Якщо людина спить в положенні на спині з піднятими вгору руками, вона сильно ризикує пошкодити нерви в області плечей і шиї. Цю думку фахівців опублікувала Медична інформаційна мережа.
За словами лікарів, ця поза уві сні – не найпопулярніша. Проте, 50 осіб з тисячі воліють спати саме в цій позиції.
«Якщо ви один з тих, хто спить саме таким чином, постарайтеся припинити робити це. Можливо, так ви відчуваєте себе комфортніше, але це абсолютно неправильний спосіб сну», – підкреслили терапевти.
Як випливає з пояснень медиків, сон на спині з закладанням рук за голову посилює тиск на нерви плечового сплетіння. При постійному тиску нерви в кінці кінців пошкоджуються. Це, наприклад, виражається в тому, що в руках, плечах, потилиці виникають відчуття поколювання й оніміння.
Крім того, фахівці стверджують: в такій позі люди особливо схильні до хропіння. У людини, яка спить на спині з піднятими руками, виявляється більш сильний тиск на дихальні шляхи, її дихальний прохід звужується, – в результаті виникає хропіння, а також підвищується ризик апное, більш серйозного і небезпечного порушення.
Читайте також: Кращий вітамін для відновлення серця і судин
«Ідеальною позицією вважається сон на спині з руками по боках, оскільки це дозволяє підтримувати здоров’я хребта і шиї. Але при такому відпочинку потрібно уникати великої кількості подушок, так як це може привести до болів в шиї », – розповіли експерти.
