Ефективний, очищаючий гарбузовий смузі ми готуватимемо тільки з сирих овочів і фруктів: так в них зберігаються усі корисні речовини і вітаміни. Зараз саме сезон для такого напою: гарбуз і яблука ще є ті, які виросли на власній ділянці.
Гарбузовий смузі допомагає не лише позбавитися від зайвих кілограмів, але і прекрасно очищає кишківник, насичує ваш організм вітамінами і корисними мікроелементами. Приготуйте його для усієї сім’ї – це дуже корисно і смачно. Регулюючи кількість води, можна зробити смузі у вигляді пюре, звичайного напою або рідким, щоб можна було пити через трубочку.
Необхідні продукти:
– один повний кухоль (об’ємом 350 мілілітрів) шматочків гарбуза;
– одне зелене яблуко;
– один банан;
– одна чайна ложка меду;
– 250 мл води.
Гарбузовий смузі: детальний рецепт приготування
З цієї кількості інгредієнтів виходить два келихи напою.
- Гарбуз краще купувати у бабусь на ринку, тільки вибирайте невеликого розміру і з яскраво-жовтим м’якушем. Так ви будете впевнені, що вона столових сортів, а не кормова. Шматочок гарбуза очистіть від шкірки, від насіння і наріжте невеликими кубиками.
- Одне велике зелене яблуко теж очищаємо від шкірки і виймаємо насіння, нарізуємо часточками.
- Очищаємо один банан і ріжемо на невеликі шматочки. Порада. Фрукти можете брати абсолютно будь-які, на ваш смак.
- Спочатку складаємо в чашу блендера шматочки гарбуза (оскільки вона найщільніша по консистенції), додаємо натуральний мед.
Читайте також: Вчені назвали продукт, який найкраще їсти на сніданок
- Перебиваємо блендером впродовж однієї хвилини, додаємо воду і продовжуємо збивати до однорідності.
- Після того, як гарбуз подрібните, додайте у блендер яблука і мед. Збиваємо ще одну хвилину.
- Наливаємо гарбузовий смузі в склянку і випиваємо. Можна додати лід, якщо любите холодний напій.
- Випивайте по одній склянці напою уранці і увечері, на голодний шлунок. Ви навіть не помітите, як легко і швидко втратите зайві кілограми.
Можна готувати такий смузі і для усієї сім’ї: цей прекрасний вітамінний засіб дозволить зміцнити імунітет і очистити кишківник.
