Включіть їх у свій раціон.
Людина може поліпшити здоров’я, харчуючись продуктами, які легко можна купити в будь-якому магазині.
Дослідники визначили, які продукти найкорисніші для здоров’я.
Співробітники Британського інституту харчування з’ясували, що в світі існують п’ять продуктів для здоров’я і молодості людини. Через те, що вони легкодоступні і мають унікальні властивості, їх назвали суперпродуктами.
Так, в списку значаться болгарський перець, кунжут, морська капуста, куркума і гриби.
Читайте також: Названий овоч, який оздоровить вашу печінку
Наприклад, болгарський перець відомий високою концентрацією вітамінів A, B і C, антиоксидантів та інших корисних речовин. В кунжуті містяться корисні рослинні жири і кислоти. Морська капуста відома насиченістю брому, калію, заліза, магнію, фолієвої та іншими кислотами.
Куркума знижує в’язкість крові і благотворно впливає на серцево-судинну систему, а гриби містять велику кількість вуглеводів і мінералів.
