По суті, похмілля – це інтоксикація або, іншими словами, отруєння організму продуктами розпаду алкоголю. Основні прояви похмільного синдрому – це головні болі, порушення серцевого ритму, нудота або блювання, сухість у роті, сонливість, порушення координації, тремор рук і відсутність апетиту.
Якщо врахувати, що основною причиною похмілля є отруєння, то цілком логічно, що для усунення неприємних симптомів слід максимально прискорити виведення з організму всіх шкідливих речовин.
Отже, як швидко зняти похмілля самостійно і без застосування аптечних засобів? Допоможуть у цьому наступні народні рецепти і перевірені способи:
Щоб запустити і прискорити процес травлення і тим самим стимулювати перистальтику органів шлунково-кишкового тракту і забезпечити більш ефективне позбавлення від токсинів, можна випити теплий і трохи підсолений курячий бульйон.
Пити, причому багато пити – це практично найкращий засіб від похмілля. Пиття дозволить прискорити метаболізм і, відповідно, виведення продуктів розпаду алкоголю, а також відновить порушений водно-сольовий баланс. І неспроста багато людей зранку тягнуться до розсолу або до мінеральної води: такі напої містять сіль, а вона дозволяє запобігти зневодненню.
Допоможе і «Аспірин», який напевно є в кожній аптечці. Цей препарат, по-перше, дозволяє справитися з головним болем, який є частим супутником похмілля, по-друге, розріджує кров, що сприяє поліпшенню кровообігу і прискорює утилізації шкідливих речовин.
Зняти похмілля в домашніх умовах допоможе звичайне активоване вугілля. Цей засіб притягує токсини та інші шкідливі речовини і швидко виводить їх з шлунка і кишечника. Дозування препарату – одна таблетка на 10 кілограмів маси тіла людини. Для посилення ефекту і прискорення дії можна розтовкти вугілля і розчинити в склянці теплої води.
Відмінний спосіб привести себе в порядок – це сон. В такому стані всі системи і органи відновлюються значно швидше, адже енергія витрачається тільки на їх функціонування. Тому якщо похмілля застало вас у вихідний день, то просто ляжте на ліжко і добре виспіться.
Відновить сили, забезпечить надходження кисню в усі тканини організму і поліпшить кровообіг прогулянка на свіжому повітрі, особливо в парку або в лісі. Звичайно, змусити себе з хворою головою йти гуляти непросто, але ви відчуєте поліпшення стану вже через кілька хвилин.
Корисним буде і душ. Справа в тому, що разом з потом виділяються і токсини, які залишаються на шкірі, порушують її природне дихання і навіть можуть вбиратися назад. І тому, змивши з себе всі наслідки «бурхливого» застілля, ви відновите кисневий обмін. А контрастний душ допоможе поліпшити кровообіг і тим самим стимулювати виведення шкідливих речовин, а також підбадьорить.
Усунути похмільний синдром в домашніх умовах допоможуть і кисломолочні продукти. Вони нормалізують і поліпшать кровообіг, відновлять водно-електролітний баланс, а також подарують бадьорість.
Цитрусові фрукти і соки. Відомо, що вітамін С дуже корисний, в тому числі і при похміллі: він сприяє виведенню токсинів і покращує кровообіг, а ще надає бадьорість і позбавляє від нудоти.
Використовуйте суміш м’яти і хмелю. По столовій ложці кожного продукту залийте однією склянкою окропу і варіть на повільному вогні двадцять хвилин, після чого процідіть, остудіть і випийте. М’ята заспокоїть, а хміль поліпшить стан.
Один з кращих засобів від похмілля в домашніх умовах – це коктейль з половини склянки томатного соку, ложки подрібненої зелені селери, яєчного жовтка, а також щіпки перцю і солі. Така суміш підбадьорить і прискорить виведення токсинів.
Можна змішати рівні частини розсолу квашеної капусти і томатного соку, додавши трохи кмину.
У Таїланді прийнято усувати неприємні симптоми «гострими яйцями», тобто сирими курячими яйцями, змішаними з соусом «Чілі».
Приготуйте відвар з горобини і звіробою. Дві столові ложки ягід і столову ложку трави залийте склянкою окропу, варити склад десять хвилин, настоюйте п’ятнадцять хвилин, потім процідіть і випийте в два прийоми.
Спробуйте виконати декілька простих фізичних вправ, щоб прискорити кровообіг і забезпечити надходження кисню в кров.
При нудоті слід промити шлунок, випивши дві склянки теплого слабкого розчину марганцівки або соди.
Чого робити не варто?
Як зняти похмільний синдром максимально безпечно для організму? Є способи, які хоча і досить дієві, але можуть сильно нашкодити:
Відвідування лазні. Так, при нагріванні тіла разом з потом виводяться і токсини, але варто пам’ятати, що тепловий вплив – це додаткове навантаження на серцево-судинну систему, яка і без того переживає стрес під впливом алкоголю. Тому замість очікуваного полегшення ви можете отримати серцевий напад або інфаркт.
Гаряча кава. Здавалося б, такий напій бадьорить, а це після застілля необхідно. Але також він збільшує частоту серцевих скорочень та підвищує навантаження на серце і судини. Крім того, кава має сечогінні властивості і виводить рідину з організму, що при похміллі небажано і навіть протипоказано.
Вживати спиртні напої. Так, після пляшки пива або чарки горілки полегшення настане, але у вас виникне бажання продовжити «лікування», а це замкнуте коло, яке може призвести до запою.
Профілактичні заходи
Щоб не думати, як знімати похмілля, і не стикатися з цим неприємним станом, дотримуйтеся простих правил профілактики:
Добре закушуйте, а краще щільно поїжте перед вживанням спиртного, щоб в кров всмокталося як можна менше алкоголю з шлунка (якщо він буде порожнім, всмоктування прискориться і буде більш інтенсивним).
Якщо ви відчуваєте, що починаєте п’яніти, то з’їжте щось жирне: такі страви уповільнюють травлення і обволікають стінки шлунка, зменшуючи всмоктування через них алкоголю.
Не варто запивати алкоголь газованими напоями, краще пити цитрусові соки, морси або звичайну чисту воду.
Вживайте тільки якісні напої з натуральної сировини.
Не варто змішувати різні види алкоголю, причому абсолютно неважливо, підвищується градус або ж знижується, вся справа в поєднанні, і воно небажано.
І, нарешті, контролюйте себе і дотримуйтесь міри, адже зловживання спиртним шкідливо і часто призводить до негативних наслідків.
