Банани давно є улюбленим джерелом енергії для деяких спортсменів.
Відомо, що банани є джерелом калію та інших поживних речовин, і дуже корисні для велосипедистів, бігунів і в цілому для всіх, хто займається спортом.
А дослідження, проведене в лабораторії Університету Північної Кароліни, виявило додаткові переваги.
«Ми хотіли подивитися, що більш корисно вживати під час інтенсивної їзди на велосипеді – банани або вуглеводний спортивний напій», сказав автор дослідження Девід С. Німан.
Велосипедисти споживали або чашку вуглеводного спортивного напою або 1/2 банана через кожні 15 хвилин під час 75-кілометрової гонки тривалістю від 2,5 до 3 годин.
Зразки крові, взяті з велосипедистів до і після вправ були проаналізовані в лабораторії. Виявилося, що банани набагато корисніші за спортивні напої.
Читайте також: Медики назвали 6 правил швидкого одужання при грипі
Крім поживної цінності, в бананах багато клітковини, калію і вітаміну В6 – показало дослідження. Крім того, банани містять корисні натуральні цукри, на відміну від спортивних напоїв.
Так що банани цілком можуть замінити спортивні напої і навіть краще їх, пишуть автори дослідження.
