Проблема здуття живота відома багатьом. Ковтати жменями таблетки – не вихід, як і терпіти цю незручність. Нарешті лікарі дали рекомендації щодо позбавлення від здуття живота.
Скупчення газів в органах травлення сигналізує про збої в роботі організму. Особливо, коли цей прикрий симптом виникає регулярно. Здуття живота відбувається під впливом бактерій, які живуть у товстому кишечнику. При деяких умовах вони сприяють підвищеному газоутворенню.
Перше з чого треба почати – це харчування. Загляньте в свій холодильник, наскільки корисною їжею ви харчуєтеся?
Щоб з кишечником все було в порядку, потрібно змінити раціон харчування.
Читайте також: Як їсти хліб, щоб не нашкодити здоров’ю: розвінчуємо 3 найпоширеніших міфи
Обов’язково потрібно перестати їсти білий хліб, чіпси, солодощі, газовані напої. Замість них краще вживати овочі, цільнозернові макарони і хліб, вівсянку. Також, медики рекомендують пити чаї з ромашкою, м’ятою або імбиром. Корисні для кишечника кисломолочні продукти.
Також лікарі рекомендують виконувати вправи, які сприятливо впливають на роботу травної системи.
Відзначимо, якщо ви харчуєтеся правильно, а здуття живота як і раніше регулярно переслідує вас, потрібно звернутися до лікаря і пройти необхідні дослідження.
