Організм людини переважно складається з води. Логічно, що вона абсолютно необхідна нам для підтримки нормальної життєдіяльності і квітучого зовнішнього вигляду. Але у всьому потрібно знати міру.
Останнім часом популярність води зашкалює. Блогери, знаменитості і дієтологи в один голос твердять, що випивають в день як мінімум 2 літри води. Звичайні люди дивуються: чи дійсно організм потребує такої кількості рідини?
Експерти розповіли, що ж насправді буде відбуватися з вашим організмом, якщо ви візьмете за правило випивати по 2 літри води щодня.
Метаболізм прискориться
Чиста питна вода помітно прискорює метаболізм. Науково доведено, що після того, як організм отримує 500 мілілітрів рідини, швидкість метаболізму в наступні 30-40 хвилин підвищується на 30%. В результаті робота травної системи нормалізується, а вага стабілізується. І ще один корисний факт: існує фермент «ліпаза», який допомагає організму спалювати зайвий жир. Він водорозчинний і активується, коли в організм надходить достатня кількість води. Так що пийте більше води і насолоджуйтеся прекрасною фізичною формою.
Ефективність тренувань підвищиться
Ви займаєтесь спортом? Вода повинна стати вашим кращим другом. В процесі тренувань наш організм втрачає вологу. Цей процес носить назву «зневоднення». В результаті падає продуктивність, ми втомлюємося і кожен підхід дається все складнішим. Якщо людина під час тренування п’є воду, то клітина починає працювати повноцінно, а всі ці процеси протікають легше. Перед тренуванням обов’язково випийте склянку води, а під час заняття пийте воду маленькими ковтками.
Набряки навколо очей зникнуть
Набряки навколо очей – це поширений компаньйон сучасної людини. Стрес, недосипання, неправильне харчування – всі ці фактори помітно впливають на зовнішній вигляд. Якщо такі попутники, як набряки, вам зовсім не потрібні, то намагайтеся пити більше води. Це особливо актуально, якщо у вашому раціоні присутня велика кількість продуктів з високим вмістом солі. Нестача води при такому раціоні як раз і призводить до мішків під очима. Правда, намагайтеся не вживати воду після 8 години вечора, інакше набряки з’являться, навпаки, від надлишку рідини.
Читайте також: Що робить з судинами всього лише 5 хвилин ходьби
Раціон стане менш калорійним
Грамотний питний режим нормалізує апетит. Якщо ви їсте багато солоної їжі, то бажання що-небудь з’їсти, навпаки, підвищується. Коли людина п’є воду, то вона нормалізує водно-сольовий баланс і допомагає організму доставляти поживні речовини в клітини шкіри. Корисний лайфхак: якщо ви захотіли їсти незважаючи на те, що недавно у вас був перекус, то спробуйте випити склянку води. Жага дуже схожа на голод. Якщо після склянки води ви більше не захочете їсти, то значить у вас було просте зневоднення.
Зморшки не пропадуть
А ось від зморшок за допомогою 2 літрів води в день, на жаль, повністю позбутися не вдасться. Вода, звичайно, необхідна нашим клітинам для молодості і здоров’я, але зробити неймовірне їй не під силу. Так що не забувайте регулярно відвідувати косметолога, правильно харчуватися і не ігноруйте процедури догляду за шкірою вранці і перед сном. Втім, грамотний питний режим все одно самим позитивним чином вплине на шкіру: вона буде еластичною і підтягнутою.
