В кінці зими, коли в раціоні дуже мало вітамінів і ослаблений імунітет, багато жінок стикаються з цією проблемою. Що робити?..
1. Їжте більше білкових продуктів. Білок – головний будівельний матеріал для волосся. У раціоні повинні бути морська риба, яйця, птиця, молочні продукти. Крім того, волоссю потрібні вітаміни групи В, яких багато в кашах. Зробіть таку поживну суміш: 1 склянка вівсяних пластівців і 1 склянка очищеного фундука, подрібніть в кавомолці і додайте півсклянки меду. З’їдайте щоранку натщесерце 1 столову ложку.
2. Робіть масляні обгортання. Використовувати можна реп’яхову, рицинову, оливкову, кунжутну, а також олію жожоба. Підігрійте олію на водяній бані, нанесіть піпеткою на шкіру голови і коріння волосся, розподіліть по всій довжині волосся. Надіньте шапочку для купання і закутайте голову теплим рушником. Через дві-чотири години змийте шампунем. Схема курсу: протягом тижня робимо обгортання кожен день, потім переходимо до двох-трьох процедур в тиждень.
3. Масажуйте шкіру голови за годинниковою стрілкою протягом п’яти хвилин двічі в день. Пам’ятайте, що масаж протипоказаний при гіпертонії і захворюваннях шкіри голови.
4. Навчіться справлятися зі стресом. Він – перший, хто провокує випадання волосся. Боротися з нервовим перенапруженням допомагають дихальні вправи і фізичні навантаження. Важливо також правильно вибудувати режим дня: їсти в один і той же час, рано лягати (до 22:00) і рано вставати (близько 6:00).
5. Пострижіться – короткому волоссю легше відновитися. Та й проблема в цьому випадку буде менш помітною. Виберіть асиметричну стрижку або стрижку з легкою недбалістю.
6. Тренуйте м’язи шиї. Якщо вони затиснуті, до шкіри голови не надходять необхідні поживні речовини. Підіть на масаж комірцевої зони і робіть під час зарядки нахили і повороти голови, махи руками.
7. Робіть пілінг шкіри голови. Під час процедури ми позбуваємося від ороговілих клітин, пилу і надлишків сального секрету, в результаті чого поліпшується живлення коріння волосся, воно отримує більше кисню. Все це прискорює ріст волосся. Процедуру роблять раз на місяць. Рецепт домашнього пілінгу: окраєць чорного хліба залийте окропом і настоюйте добу. Втирайте в шкіру голови, через годину змийте.
