Японки дивують своїми формами — багато з них відрізняються стрункістю і привабливістю в будь-якому віці. Це залежить від того, що вони вміють дотримуватися певних правил, щоб ніколи не повніти.
У цій статті ми розповімо вам про топ-5 секретів стрункості японок.
Сніданок дуже важливий
Японки вважають дуже важливим прийомом їжі сніданок. Адже регулярне харчування, що включає сніданки — частина здорового способу життя. Найчастіше вони їдять з ранку яєчний омлет, варений рис, місо-суп, тофу з зеленою цибулею, шматок риби і п’ють зелений чай.
Легке харчування
Однією з головних причин, чому японки ніколи не товстіють, є харчування. Їх раціон заснований на рибі, морепродуктах, морських водоростях, сої, рисі, фруктах і зеленому чаї. При цьому вони не вживати низькокалорійної їжі або шкідливої, яка здатна була б привести до набору зайвої ваги.
Маленькі порції
Японки воліють їсти невеликими порціями, і жувати повільно, насолоджуючись кожним шматочком їжі. Також не товстіти їм допомагають маленькі тарілки, які нагадують десертні страви. Крім того, у них існує ряд вимог до подачі страв: їжу прикрашають лише трохи, страви готуються для підкреслення їх природної краси, продукти в тарілці не змішуються.
Жодних солодощів
Якщо ви хочете зберегти фігуру красивою, то варто відмовитися від вживання цукру. Це відоме правило, якого дотримуються абсолютно всі японки. Тому в їх раціоні практично відсутні солодощі. Якщо вони і їдять солодке, то вкрай маленькими порціями і вкрай рідко.
Гімнастика для м’язів
Японки вважають важливим дотримуватися здорового спосособу життя. Вони кожен день виконують гімнастику для м’язів, пересідають на велосипеди, ходять на фітнес і інші процедури, які важливі для підтримки фігури.
