Прості звички по догляду за собою допоможуть залишатися тобі красивою і бадьорою кожен день.
Розслаблююча ванна
Розчини в гарячій воді 500-700 г морської солі (ідеально, якщо купиш в аптеці сіль Мертвого моря) і вилий у ванну. Температура води не повинна перевищувати 37 градусів. Приймай ванну 20 хвилин. Потім обполоснися під душем теплою водою і закутайся в ковдру або одягни теплий халат.
Цвітна капуста і арахіс
Кажуть, арахіс і цвітна капуста – улюблена їжа топ-моделей. Арахіс сприяє зростанню і оновленню клітин, а капуста – чудовий антиоксидант. Горіхи рекомендується їсти смаженими, а цвітну капусту готуй в пароварці. Найпростіший рецепт: розділи 200 г капусти на суцвіття, полий соком лимона, уклади суцвіття в пароварку. Через 20 хвилин капуста готова. Посип її рубаним кропом.
Питний режим
Звичайна питна вода здатна творити чудеса! Для підтримки тіла в прекрасній формі потрібно випивати 8-10 склянок води щодня. В результаті:
- м’язи обличчя і тіла стають сильнішими і рухливими;
- зменшується затримка рідини в організмі, а отже, пропадають набряки;
- поліпшується стан шкіри і волосся (вода наповнює клітини шкіри і підтримує вологу в шарах епідермісу);
- сповільнюється поява ознак старіння.
Гімнастика для обличчя
Ця корисна гімнастика не займе багато часу, підніме настрій і допоможе залишатися привабливою.
1. Відкрий широко очі, брови підніми високо, як ніби дивуєшся чомусь. Повтори 10-12 разів, прискорюючи темп.
2. Протягом приблизно 6 хвилин напружуй м’язи щік, щосили піднімаючи кутики губ, потім розслаб їх. Повтори вправу кілька разів.
3. Набери в рот повітря і перекочуй його, надуваючи то щоки, то верхню чи нижню губу. Потім, не відкриваючи рота, масажуй ясна язиком.
