Ця вправа для обличчя допомагає протистояти провисання обличчя і підтягує його контури і також сприяє зменшенню носогубних складок і позбавлення від подвійного підборіддя.
Її рекомендується виконувати щодня.
В основі вправи лежить підйом скроневого м’яза, який багато в чому і відповідає за провисання контурів обличчя.
Вправа Підйом скронь
Крок 1.
Вправу виконуйте перед дзеркалом.
Помістіть праву руку на область лівої скроні так, щоб пальці захоплювали зовнішній кут ока і зовнішній хвостик брови.
Злегка притисніть і потягніть по діагоналі вгору.
Важливе зауваження: обличчя не повинно нахилятися вперед.
Крок 2.
З положення Кроку 1 починайте повільно нахиляти голову вправо, акуратно розтягуючи шию.
Будьте уважні, плече не повинно підніматися.
Крок 3.
Залишаючись в цьому положенні, починайте витягати язик від кореня в напрямку нахилу голови.
Одночасно робіть видих зі звуком «Ха».
Вдих вільний через ніс.
Зробіть 3-5 вдихів і видихів, одночасно з видихом продовжуйте тягнути язик від кореня.
Крок 4.
Поверніть язик на місце, потім розслабтеся і поверніть голову в початкове положення.
Виконайте вправу таким же чином з іншого боку обличчя.
Виконуйте цю вправу щодня, і дуже скоро результати вас здивують.
