Бажаючим позбутися зайвих кілограмів доводиться використовувати різні методи для здійснення цілей. Американські вчені розповіли про спосіб, який допоможе схуднути краще дієт.
За словами науковців Каліфорнійського університету, слід споживати менше їжі, ніж людина зазвичай їсть. Це відноситься як до напоїв, так і до звичайних продуктів. Їх потрібно вибирати таким чином, щоб тарілка виглядала повною, але з меншою кількістю калорій, частину яких можна замінити овочами. Це ж стосується і лимонадів, чаю та іншої рідини: краще випити одну чашку, ніж дві.
Такий метод посприяє меншому зниженню ваги тіла, але постійному, говорять вчені. Крім того, можна отримати приємні емоції від цього споживання, поїдаючи все, що подобається.
