Важливо стежити за станом хребта, оскільки саме через нього проходить спинний мозок, де виробляються кров’яні клітини і клітини імунної системи. Також від нього відходять нервові закінчення, завдяки яким мозок управляє частинами тіла і органами. Піклуватися про хребет потрібно завжди, незалежно від віку, пише Жіночий Світ. У цьому допоможуть масаж, вправи, трав’яні збори, компреси і правильне харчування. Поговоримо про найбільш корисні для хребта процедури.
Відновлення хребта завжди потрібно починати з візиту до лікаря, який проведе повноцінне обстеження та з’ясує, чи є які-небудь порушення і протипоказання до тих чи інших процедур. Від того, в якому стані знаходиться хребет, безпосередньо залежить робота внутрішніх органів і наше самопочуття. Наприклад, при обмеженні спинномозкового нерва в шийному відділі виникають головні болі, якщо нерв защемлений в грудному відділі, то страждає серце і жовчний міхур, а защемлення хребців крижового відділу викликає порушення в роботі кишечника і статевих органів.
Лікування остеохондрозу
Остеохондроз – це ураження дисків між хребцями і прилеглої до них кісткової тканини. Це захворювання найчастіше супроводжується зміщенням міжхребцевих дисків, защемленням спинномозкових закінчень, набряком м’яких тканин, запаленням м’язів і сильним болем. Якщо з яких-небудь причин звернутися до лікаря поки немає можливості, полегшити стан допоможе розпарювання в лазні або теплій ванні. Після півгодини розпарювання необхідно втерти в хребет олію звіробою. Ця процедура дозволить розігріти м’язи, зняти запалення і розслабитися.
Можна придбати в аптеці готову олію звіробою, а можна приготувати її самостійно:
- подрібнити 100 г квіток і верхніх стебел;
- в емальованій чи скляній ємності змішати квітки і стебла з 500 мл рослинної олії;
- настояти все на водяній бані протягом 30 хвилин;
- додати до складу 100 мл чистого спирту;
- настояти в прохолодному і темному місці 4 дні;
- процідити склад через марлю і зберігати в холодильнику протягом 5 місяців.
Знімаємо запалення і біль в хребті
У цьому допоможуть спеціальні керосиново-мильні аплікації. Для приготування таких аплікацій необхідно взяти натуральну тканину і натерти її господарським милом, потім трохи змочити гасом і прикласти до проблемної ділянки на півгодини. Процедуру можна виконувати один раз в день або через день. Не натискайте сильно на компрес та не лишайте його більш ніж на півгодини, щоб на тілі не утворилося опіків.
Ще один хороший варіант – аплікація з воску. Подрібніть і розтопіть бджолиний віск на водяній бані, потім пропитайте ним бинт і прикладіть до проблемної ділянки на годину або на ніч, накривши целофаном.
Також можна приготувати розчин з солі і горілки (1 столову ложку солі розчинити в 250 мл не холодної горілки). Змочіть в такому розчині бинт, складений в декілька шарів і прикладіть до хворої ділянки на декілька годин або на ніч, закутавши зверху теплим шарфом.
Для отримання максимального ефекту аплікації потрібно виконувати курсами – по п’ять-десять процедур щодня або через день. Якщо такої можливості немає, то компреси необхідно прикладати до тих пір, поки ви не відчуєте полегшення, але не більше десяти разів поспіль.
Виводимо солі
Позбавити хребет від сольових відкладень допоможуть відвари і настоянки. Для приготування відвару потрібно:
- залити корінь лопуха 200 мл окропу;
- протримати на повільному вогні 10 хвилин;
- настояти протягом години;
- пити тричі на день.
Для приготування настоянки потрібно:
- на 2/3 наповнити чисту пляшку дрібним сушеним корінням лопуха або соняшнику;
- залити все горілкою до верху;
- настояти протягом трьох тижнів;
- приймати по чайній ложці тричі на день.
Також для якнайшвидшого виведення солей корисно щодня випивати за годину до сну слабосолевий розчин (1/3 чайної ложки солі на 200 мл теплої води).
Рекомендації по харчуванню
Корисно вживати в їжу варений рис, який дозволяє очистити суглоби від солей. Рис варто попередньо замочити, краще зробити це в такий спосіб:
- засипати дві столові ложки рису в скляну ємність і залити водою, залишити на добу;
- промити рис з першої ємності і засипати ще пару столових ложок в другу ємність, залити водою і залишити на ніч;
- довести кількість ємностей до п’яти (щодня оновлюючи в них воду);
- на шостий день взяти першу ємність, а до решти чотирьох додати свіжий рис з останньої ємності.
З вимоченого таким чином рису потрібно зварити кашу і з’їсти її без додавання солі і масла. Після вживання каші не можна їсти інші продукти протягом чотирьох годин, щоб рис зміг «увібрати» всі шлаки. Лікування продовжувати 40 днів і не частіше, ніж раз на рік.
Для відновлення хрящової і кісткової тканини організму потрібні білки, тому варто включити в раціон рибу, яйця, квасолю, сочевицю, м’ясо свійської птиці, горіхи. Також потрібні вітаміни, які у величезній кількості містяться в свіжих овочах, фруктах і зелені. У салати додавайте цибулю, часник, хрін, подорожник і селеру, вони дозволять відновити водно-сольовий баланс, а також очистити кров і запобігти розвитку запальних процесів.
Профілактичні заходи
Щоб запобігти порушенням хребта намагайтеся не переохолоджуватися, не піднімати важкі предмети, зміцнювати м’язи спини і пресу за допомогою фізичних навантажень, а також носити зручне взуття.
